педиатр и детский психолог - консультации и развивающие методики

Мой подарок вам

Веселая книжка о воспитании бесплатно ...
В - онлайн консультация не выходя из дома кликни ...

Разрешить ли эвтаназию?

!----!----!----!----!

Секундочку ... Секундочку ...
Записаться на прием

Запись на прием

Ваше Избранное

Расскажите знакомым

Поставьте ссылку на сайт

Вы кликаете – мы растем

FavoriteLoadingДобавить в Избранное Отправить другу Отправить другу

Капустная диета

капустаПредлагаемая здесь капустная диета – одна из целого ряда подобных. Капуста содержит множество витаминов и минералов, аминокислот, клетчатки, органических кислот и растительного сахара. Она полезна при лечении множества недугов и, конечно, благодаря своей низкой калорийности, является излюбленным средством для похудания.

Разгружаться и худеть можно на свежей или квашеной капусте, можно пить капустный сок, а мы рассмотрим диету на капустном супе. Она не очень суровая и довольно разнообразная по числу компонентов. К тому же, отварная капуста, в отличие от сырой, гораздо мягче действует на желудок, благодаря чему у такой диеты меньше ограничений.

Каждая хозяйка умеет варить щи, поэтому с изготовлением основного блюда проблем не будет. Можно воспользоваться, например, таким рецептом: 600г капусты, 6 морковок, 6 луковиц, 2 помидора, два болгарских перца, несколько стеблей сельдерея, пол стакана нешлифованного риса, зелень, специи, соль. Капуста подойдет как белокочанная, так и любая другая – цветная, брюссельская, кольраби, а можно их смешать. Рис добавляем в качестве адсорбента, он способствует выведению из организма шлаков и токсинов.

Солить суп старайтесь по минимуму, для придания вкусу насыщенности используйте лучше специи и зелень.

Такой суп практически полностью удовлетворяет потребность организма в витаминах и микроэлементах. А употреблять его можно в неограниченном количестве.

Вся диета длится 7 дней и выглядит следующим образом:

1-й день.

Капустный суп – сколько угодно – и фрукты (кроме бананов)

2-й день.

Капустный суп и овощи (огурцы, помидоры, редис, салат, шпинат – в свежем виде, а картофель – в печеном).

3-й день.

Фрукты, овощи и капустный суп.

4-й день.

Бананы, нежирное молоко, капустный суп.

5-й день.

300-500 г любого нежирного мяса с помидорами (не меньше 6 штук), капустный суп.

6-й день.

300-500 г любого нежирного мяса с овощами, капустный суп.

7-й день.

Капустный суп, отварной коричневый рис (если он не входит в суп), овощи.

Пить каждый день нужно минеральную воду без газа или несладкий зеленый чай. Желательно выпивать 1,5 л жидкости в день. Если суп получился жидкий, а едите вы его много, пить можно поменьше.

Больше одной недели сидеть на такой диете не рекомендуется, да и мало кто это выдержит. А вот повторить ее через пару месяцев было бы неплохо.

Возможен и такой вариант. Вы устраиваете себе один разгрузочный день в неделю. Тогда весь этот день ешьте только капустный суп, ни с чем его не смешивая, и пейте воду.

Google BookmarksMemori.ruМоёМесто.ru

Смотрите также:

Подпишись на новые статьи по e-mail:

1 комментарий к Капустная диета

Прокомментировать

 

 

:wink::-|:-x:twisted::)8-O:(:roll::-P:oops::-o:mrgreen::lol::idea::-D:evil::cry:8):arrow::-?:?::!:

Анти-спам тест:

детский психолог консультации

Подпишиcь на RSS или Почтовую рассылку
Copyright © 2009-2010 психолог, детский психолог и психотерапевт Александр Кузнецов. All Rights Reserved