педиатр и детский психолог - консультации и развивающие методики

Мои подарки вам

Веселая книжка о воспитании бесплатно ... + сюрприз
В - онлайн консультация не выходя из дома кликни ...

Разрешить ли эвтаназию?

!----!----!----!----!

Секундочку ... Секундочку ...
Записаться на прием

Запись на прием

Ваше Избранное

  • Здесь будет Ваше Избранное - кликайте звездочку над понравившимися статьями

До Нового Года осталось

Расскажите знакомым

Поставьте ссылку на сайт

Вы кликаете – мы растем

FavoriteLoadingДобавить в Избранное Отправить другу Отправить другу

Огуречная диета

огурецХотите выглядеть, как огурчик? Тогда садитесь на огуречную диету, или хотя бы устройте себе один разгрузочный день на огурцах. Ведь они стимулируют пищеварение, чистят кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, действуют как мочегонное, корректируют обмен веществ. Все происходящие в организме благие перемены непременно отразятся и на коже лица, она примет здоровый вид, а если вы еще сделаете огуречную маску… Впрочем, не будем отвлекаться.

Допустим, вы решили устроить разгрузочный день.

Тогда начните его с чашки чая, или кофе, можно с сахаром. А потом сделайте такой салат: 1 кг огурцов порежьте, немного посолите (если обойдетесь без соли, будет только лучше), добавьте сколько угодно рубленой зелени и 30 г нежирной сметаны. Некоторые источники рекомендуют майонез, но он гораздо калорийнее сметаны. Этот салат нужно съесть в течение дня за три-четыре приема. Один раз можно вместо сметаны использовать чайную ложку растительного масла. Каждый раз в дополнение к салату берите по кусочку черного или зернового хлеба. Пить в промежутках между порциями салата нужно кипяченую или минеральную воду в больших количествах.

Лучше на каждый прием делать свежий огуречный салат. Его общее количество можно довести до 2 кг

На ночь разрешается съесть какой-нибудь фрукт (выбирайте банан, он сытнее!), или фруктовый салат.

Если чувствуете в этом необходимость, посидите на огуречном салате еще несколько дней. Тогда нужно принимать поливитамины, а меню можно несколько расширить: добавляйте в него ежедневно 50 г отварного мяса или одно яйцо.

Если же вы настроены решительно и собираетесь просидеть на огуречной диете целую неделю, то лучше остановитесь на таком варианте:

Завтрак.

Каждое утро съедайте 1-2 огурца с кусочком черного хлеба.

Обед.

Отварное нежирное мясо (50 г) или рыба (100 г) с овощным салатом (не забудьте добавить в салат огурчик). Или свежий овощной суп и одно яйцо, или кусочек сыра.

Между обедом и ужином устройте небольшой полдник – съешьте какой-нибудь фрукт.

Ужин.

Порция огуречного салата с растительным маслом (рецепт смотрите выше).

А огуречный суп можно приготовить так: возьмите два огурца, почистите, порежьте на крупные кусочки, добавьте несколько столовых ложек воды, два зубчика чеснока (по желанию) и с помощью блендера превратите все это в однородную массу. К полученной субстанции добавьте немного растительного масла, стакан нежирного кефира или простокваши, посолите (не щедро) и хорошо перемешайте. Суп готов. Перед подачей его нужно остудить в холодильнике, а, разлив на порции, украсить рубленой зеленью и сбрызнуть лимонным соком. Если супчик кажется жидковатым, добавьте в него тонко порезанного или тертого на терке… Догадались, чего? Огурчика.

Google BookmarksMemori.ruМоёМесто.ru

Смотрите также:

Подпишись на новые статьи по e-mail:

Прокомментировать

 

 

:wink::-|:-x:twisted::)8-O:(:roll::-P:oops::-o:mrgreen::lol::idea::-D:evil::cry:8):arrow::-?:?::!:

Анти-спам тест:

детский психолог консультации

Подпишиcь на RSS или Почтовую рассылку
Copyright © 2009-2010 психолог, детский психолог и психотерапевт Александр Кузнецов. All Rights Reserved