педиатр и детский психолог - Школа "5 Ступеней"

Мой подарок вам

Веселая книжка о воспитании бесплатно ...
В - онлайн консультация не выходя из дома кликни ...

Прививать ли ребенка?

!----!----!----!----!

Загрузка ... Загрузка ...

Расскажите знакомым

Поставьте ссылку на сайт
FavoriteLoadingДобавить в ИзбранноеОтправить другу Отправить другу

Яичная диета

бразильскаяБразильская диета направлена на быстрое снижение веса за счет отказа от ”простых” углеводов: мучного и кондитерских изделий, а также круп и картофеля. Эта, как и все, подобные ей, белковые диеты, основана на особенности организма, не получающего с пищей углеводов и жиров, расходовать собственные ”сбережения”.

К сильной стороне белковых диет относится тот факт, что в условиях избыточного потребления белка не теряется мышечная масса, а уничтожаются именно жировые отложения. В данном случае в качестве основного компонента питания выбраны яйца. Они хорошо усваиваются и перевариваются быстрее мяса. Но имейте в виду, у многих на этот продукт может возникнуть аллергия. Есть и другие опасности. На избыток белковой пищи организм может отреагировать ухудшением самочувствия, слабостью, расстройством сна. Дело в том, что при переваривании белка образуются токсические соединения, которые в избыточном количестве не успевают выводиться из организма. Поэтому не сидите на бразильской диете больше двух недель.

Вот меню на неделю.

1-й и 2-й дни.

На завтрак, обед и ужин нужно съедать по 1 яйцу, 1 яблоку и выпивать чашку кофе без сахара.

3-й день.

Завтрак: 2 яйца.

Обед: 200 г говядины, листовая зелень (салат, шпинат).

Ужин: 1 яйцо, листовая зелень.

4-й день.

Завтрак: 1 яйцо.

Обед: 200 г рыбы с помидором.

Ужин: 2 яйца и чашка кофе.

5-й день.

Завтрак: 1 яйцо и чашка кофе.

Обед: 2 яйца и помидор.

Ужин: 200 г рыбы, овощной салат с лимонным соком.

6-й день.

Завтрак: 1 яйцо и чашка кофе.

Обед: 200 г говядины/телятины и огурец.

Ужин: 200 г говядины/телятины, помидор, чашка кофе.

7-й день.

Завтрак: 1 яйцо, чашка кофе.

Обед: ½ цыпленка, овощной салат.

Ужин: вторая половинка цыпленка, яблоко, кофе.

Имейте в виду: яйца перед употреблением нужно варить вкрутую, а мясо и рыбу не жарить, а отваривать или готовить на гриле. Соли – чем меньше, тем лучше. Сахару нельзя вовсе, в крайнем случае – заменитель.

А при заболеваниях почек, органов пищеварительной системы или в случае патологической полноты бразильская диета противопоказана.

Google Bookmarks Memori.ru МоёМесто.ru
Подпишись на новые статьи по e-mail:

1 комментарий к Яичная диета

Прокомментировать

 

 

:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!:

Анти-спам тест:

детский психолог консультации

Подпишиcь на RSS или Почтовую рассылку
Copyright © 2009-2016 психолог, детский психолог и психотерапевт Александр Кузнецов. All Rights Reserved