20-я неделя беременности

Малыш поправляется и растет – теперь он весит чуть больше 300 граммов и рост его уже 25–26 см. Меняющийся младенческий пушок и слущивающиеся клетки кожи формируют родовую смазку, защищающую нежную кожицу ребенка. Бело-кремовое вещество покрывает кожные складки и некоторые другие участки тела плода. Под смазкой кожа становится толще и дифференцируется по слоям – подкожная клетчатка, дерма и эпидермис. В кишечнике плода образуется меконий – первородный кал.

Несмотря на то, что малыш приоткрывает глаза лишь изредка, он уже хорошо ориентируется в окружающем его пространстве – полости матки. Так, например, близнецы на этом этапе притрагиваются к лицам друг друга и могут держаться за руки.

Вот теперь позади ровно половина пути. Неприятных ощущений и дискомфорта только прибавилось – плод растет, и увеличивающаяся матка давит на диафрагму, затрудняя дыхание, и на мочевой пузырь, учащая желание помочиться. Большой живот поневоле заставляет изменить осанку, чтобы сохранять равновесие, и из-за этого начинает болеть спина.

Снова напомню вам: берегите себя и постарайтесь следовать некоторым рекомендациям, которые позволят легче справляться с неудобствами:

– следите за весом – лишний вес только усилит нагрузку на и без того нагруженный позвоночник;
– носите обувь без каблука или на устойчивом, широком и низком каблуке;
– постарайтесь не стоять подолгу либо, если это неизбежно, стойте, согнув одну ногу в колене и оперев ее на что-нибудь;
– спите на твердом матрасе или подложите твердую основу под мягкий матрас – это тоже уменьшает нагрузку на позвоночник, а, проснувшись, спускайте с постели обе ноги и вставайте, не перекатываясь предварительно на бок;
– носите пояс для беременных;
– не поднимайте высоко руки – если кроме вас в доме некому развесить белье, повесить картину или полить высоко висящие растения, используйте при этих действия устойчивую невысокую лесенку или табуретку;
– не поднимайте тяжести – даже старших детей, а уж если без этого не обойтись научитесь делать это правильно: слегка расставить ноги (для большей устойчивости), чуть согнуть их в коленях и плавно поднять груз, задействовав при этом мышцы плеч и ног, а не мышцы спины;
– для облегчения болей в спине делайте расслабляющие гимнастические упражнения, а боли в мышцах снимайте теплой (но не горячей!) ванной;
– не красьте волосы и не делайте перманентную завивку – из-за беременности они и так не получают достаточного питания, а ногти по той же самой причине оберегайте, выполняя домашние дела в перчатках;
– пожалейте вашу кожу, особенно если во время беременности усилилась пигментация, и постарайтесь не находится подолгу на ярком солнце;
– по возможности избегайте стрессов.

На этом этапе врач, скорее всего, направит вас на второе УЗИ – именно сейчас наступил оптимальный срок для определения отклонений от нормы при течении беременности, врожденных дефектов развития плода и их корректировки, если это необходимо.