29-я неделя беременности

Малыш постепенно готовится к самостоятельной жизни – он уже в состоянии поддерживать более или менее постоянную температуру своего тела. Костный мозг его полностью взял на себя выработку красных кровяных телец. Кроме того, намного активнее работает выделительная система – «вклад» ребенка в околоплодные воды составляет уже до полулитра мочи в день.

На сменe подскокам и переворотам, которые непоседа учинял внутри вас, пришли более степенные движения – толчки локтями и пинки коленями. Это нормально – он подрос и в матке ему становится тесно.

Сейчас вы устаете сильнее, чем раньше. Во-первых, увеличился ваш вес. Во-вторых, вы хуже спите – мешает выросший живот. В-третьих, вы беспокоитесь за малыша, а даже если не беспокоитесь – все равно фантазируете и строите планы. В-четвертых, требуют заботы и другие члены вашей семьи, которые хотят есть, получать чистую одежду и порой не меньше вашего волнуются за будущего ребенка.

Постарайтесь побольше отдыхать – вам нужно сберечь силы для родов и адаптационного периода после них. Но если усталость не проходит и после отдыха – обратитесь к врачу. Возможно, это признак анемии и вам потребуется лечение.

Еще раз напомню несколько правил по борьбе с отеками, которые наверняка вас все еще беспокоят:

- когда вы садитесь или ложитесь – старайтесь расположить ноги повыше;
- спите или отдыхайте, лежа на левом боку – так вы облегчаете работу вашим почкам;
- надевайте плотные эластичные колготки (лучше специальные колготки для беременных), но не гольфы или чулки с резинками;
- носите удобную обувь на низком каблуке;
- поменьше солите пищу – излишек соли способствует задержке жидкости в вашем организме;
- потребляйте около 2-2,5 литров жидкости в день (примерно восемь-десять 250-граммовых стаканов) – это помогает вывести из организма лишнюю жидкость, однако не пейте сразу помногу (не стоит выпивать за один раз более полулитра).

Если отеки рук и лица не сходят более 24 часов и, плюс к этому, резко растет вес, «подскакивает» давление или в моче обнаруживается белок – сообщите врачу. Такие симптомы характерны для преэклампсии – позднего токсикоза беременности.