педиатр и детский психолог - Школа "5 Ступеней"

Мой подарок вам

Веселая книжка о воспитании бесплатно ...
В - онлайн консультация не выходя из дома кликни ...

Запретить ли аборты?

!----!----!----!----!

Загрузка ... Загрузка ...

Расскажите знакомым

Поставьте ссылку на сайт
FavoriteLoadingДобавить в ИзбранноеОтправить другу Отправить другу

Диета из десяти продуктов

10 ghjlernjdДиета из десяти продуктов имеет множество достоинств. Во-первых, избавление от лишнего веса не будет связано со страданиями и лишениями: из десяти-то продуктов можно столько всего приготовить! Во-вторых, килограммы будут покидать вас медленно и деликатно, не вызывая никаких неприятностей типа упадка сил или головокружения. Отсюда – еще один плюс: разрешаются, и даже приветствуются, всяческие физические нагрузки, типа фитнеса, или что вам больше нравится… Теперь перейдем к описанию диеты. Главное ее правило – чтобы все, перечисленные ниже, десять компонентов входили в ваш рацион каждый день. При этом суммарный вес потребляемой за сутки пищи не должен превышать 1,5 кг. Все остальное – как сочетать продукты, и какой обработке их подвергать – на ваше усмотрение. Вот что входит в обязательный список: белое мясо курицы без кожи, яйца, кефир, кабачки, баклажаны, помидоры, белокочанная или цветная капуста, огурцы, яблоки, грибы. В дополнение к этому списку, по желанию, разрешается добавлять ежедневно: одну репчатую луковицу, чайную ложку меда, чайную ложку оливкового масла, ломтик черного хлеба, чеснок, укроп, петрушку и лимонный сок. Из этих продуктов вы можете приготовить множество вкусных и полезных блюд. Например, начинить чесноком куриную грудку, обложить овощами и фруктами и запечь. Курицу можно и отварить, а на бульоне приготовить грибной суп с овощами и куриным мясом. Или сделать омлет из яиц, кефира и зелени. А салаты, а овощные рагу… Это не диета, а просто праздник какой-то. За неделю пребывания на таком рационе, благодаря низкому содержанию углеводов в еде, вы похудеете на 1-1,5 кг. Но, поскольку переносится эта диете хорошо, можно придерживаться ее и дольше, тогда вы добьетесь стойкого снижения веса и нормализации обмена веществ.
Подпишись на новые статьи по e-mail:

1 комментарий к Диета из десяти продуктов

Прокомментировать

 

 

:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!:

Анти-спам тест:

детский психолог консультации

Подпишиcь на RSS или Почтовую рассылку
Copyright © 2009-2016 психолог, детский психолог и психотерапевт Александр Кузнецов. All Rights Reserved